Глава 1. Что такое НЛП

В этой главе вы узнаете:

различные определения НЛП;
что такое НЛП и как применять его на практике;
что вам даст изучение НЛП
как использовать эту книгу максимально эффективно.

Определение НЛП

«Оно издает странные громкие звуки, похожие на те, что издают вместе заводской гудок и труба».
«Оно огромно - почти, что с грузовик!»
«Оно засасывает воду через длинный гибкий шланг - и вместе с ней все остальное».
«Оно может бежать со скоростью 15 миль в час».
«Из его лица торчат толстые белые иглы».
«Оно может весить почти четыре тонны».
«Оно серое и морщинистое».

Опишите слона так, чтобы человек, ни разу в жизни не видевший этого животного, представил себе, как оно выглядит, какие звуки издает и как ведет себя. Нелегкая задача! Все описания, приведенные выше, справедливы, но ни одно из них не дает полного представления о великолепном, могучем животном.

То же самое можно сказать и об НЛП. У этой науки множество граней, и сейчас мы познакомим вас лишь с несколькими определениями, которые давались ей на протяжении многих лет.

«Наука об изучении и постижении мозговых кодов».
«Процесс анализа совершенного поведения человека, который позволяет любому повторить достигнутые кем-то замечательные результаты».
«Изучение структуры субъективного опыта».
«Модель общения, которая основывается на выявлении и использовании стандартов мышления, влияющих на поведение человека и позволяющих повысить качество и эффективность его жизни».
«Концепция и методология, с помощью которых создается ряд полезных приемов».
«Модель того, как человек получает информацию, хранит и использует ее».
«Революционный подход к человеческому общению и развитию».
«Различие, которое порождает различие».
«Технология моделирования, объектом исследования которой является набор факторов, которые определяют различие между поведением гения и среднего человека в одной и той же сфере деятельности».
«Система описания, реструктурирования и трансформации действий и познавательной способности человека по отношению к миру, в котором он живет».
«Набор процедур, мерилом ценности которых является их полезность, а не истинность».
«Стратегия ускоренного обучения, позволяющая выявлять и использовать стандарты, существующие в окружающем мире».
«Руководство по использованию мозга».

Понимание НЛП

Итак, это наука, процесс, изучение, модель, набор процедур, руководство, система, концепция, стратегия, технология. Неудивительно, что некоторые не в состоянии увидеть перспективу НЛП и его сущность. Отсутствие конкретного определения или описания означает, что каждый может дать собственное и, как вы очень скоро убедитесь, совершенно не похожее на остальные.

Точно так же, как вы начали получать представление о слоне, читая описания, приведенные в начале этого раздела, вы уже начали понимать, что такое НЛП. Мы написали эту книгу, чтобы после ее прочтения вы получили ясное представление о ключевых принципах, моделях и приемах НЛП, а также научились применять эти знания на практике.

Расшифровка НЛП

Возможно, самый простой способ объяснить, что же такое НЛП, будет сказать, что это форма прикладной психологии. Такое определение нельзя назвать всеобъемлющим, но именно таков аспект использования многими людьми этой науки. НЛП помогает им достигать поставленных целей и добиваться успеха в личной жизни и профессиональной карьере.

Еще одна проблема, связанная с НЛП, - это техническая природа самого названия, К счастью, сегодня подобное уже никого не пугает. Однако многие и сейчас при упоминании нейролингвистического программирования удивленно поднимают брови. Хотя многим хотелось бы, чтобы идеологи этой науки дали ей более простое, понятное и, может быть, сексуальное название, выражение «нейролингвистическое программирование» в точности отражает ее глубинное содержание. Давайте же посмотрим, что означают эти страшные и непонятные слова.

Нейро

Частица «нейро» указывает на причастность к неврологии, то есть обработке информации, получаемой от пяти органов чувств и поступающей в мозг посредством нервной системы.

Лингвистическое

Этот термин связан с использованием языковых систем - не только слов, но и систем символов, включающих в себя жесты и позы, для кодирования, организации и понимания смысла нашего внутреннего представления о мире, а также для общения - как внутреннего, так и внешнего.

Программирование

Термин «программирование» связан с обработкой информации. Чаще всего он применяется в мире компьютеров для описания способов хранения, кодирования и обработки информации. Путем удаления, обновления или установки нашего психического программного обеспечения мы можем изменять собственный образ мышления, а следовательно, и действия.

Связав все три термина воедино, вы получите определение нейролингвистического программирования. Эта наука самым тесным образом связана с процессами создания нашего личного опыта - внутреннего представления о внешнем мире «реальности» посредством языка и собственных нейронов.

Модель НЛП

Мы воспринимаем мир через пять чувств: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Поскольку информации поступает очень много, мы сознательно или бессознательно удаляем то, на что нам не хочется обращать внимание. Мы фильтруем информацию, опираясь на опыт прошлого, а также на собственные ценности и убеждения. Результат подобной фильтрации оказывается неполным и неточным, поскольку в самом начале многие важные элементы были удалены, а остальные обобщены или искажены. Отфильтрованная информация образует нашу внутреннюю карту, которая влияет на физиологию человека и «состояние бытия». Естественно, что такая карта влияет и на наше поведение.

Модель НЛП

История НЛП

Сердцем НЛП является «моделирование» человеческого совершенства. Эта наука возникла в начале 70-х годов ХХ века. Основателями НЛП можно считать Ричарда Бандлера и Джона Гриндера из университета Калифорнии.

Бандлеру, студенту математического факультета, увлекавшемуся компьютерами, попали в руки аудио- и видеокассеты с записями семинаров Фрица Перлза, отца гештальттерапии, и Вирджинии Сатир, основоположницы семейной терапии. Бандлер обнаружил, что, копируя определенные аспекты поведения и речи этих людей, ему удается достичь аналогичных результатов. Тогда он решил создать группу гештальттерапии в студенческом кампусе.

Джон Гриндер, профессор лингвистики, заинтересовался способностями Бандлера. Он сказал студенту: «Если вы объясните мне, как делать то, что вы делаете, я объясню вам, что именно вы делаете».

Джон Гриндер совместно с Джудит Делозье и другими учеными разработал «Новый кодекс» НЛП. Если «классический», или «старый», кодекс НЛП сосредоточивался преимущественно на лингвистике, гештальттерапии и системной теории, «Новый кодекс» опирался на информационную теорию и книги Карлоса Кастанеды. В результате были созданы новые модели, стандарты и приемы, в том числе позиции восприятия. В те дни одним из наиболее активных соратников Гриндера была Кармен Бостик Сент-Клер.

Студент калифорнийского университета Роберт Дилтс был одним из первых последователей Бандлера и Гриндера. Он сразу же воспринял новые идеи. Именно он разработал и опубликовал огромное количество стандартов перемен и моделей.

В ХХI веке НЛП продолжает развиваться. Каждый год появляются все новые модели и приемы, а количество разработчиков и увлеченных новой наукой растет с каждым днем.

НЛП в действии

Изначально НЛП применялось для повышения эффективности терапии. Неудивительно, что основной интерес к этой науке проявили люди, занимавшиеся соответствующими и смежными профессиями. Применение НЛП позволяло эффективно бороться с фобиями, избавлять людей от нежелательных привычек и справляться с травмами. НЛП использовали для снятия стресса, повышения уверенности в себе и борьбы с различными проблемами обычных людей.

Но по мере развития НЛП сфера применения этой науки значительно расширялась.

Первоначально крупный бизнес сопротивлялся внедрению нового течения, но затем принял его с распростертыми объятиями. Концепции и процессы НЛП сегодня составляют суть многих программ переподготовки в известных фирмах. Поскольку НЛП в основном сосредоточено на полезных в реальной жизни навыках и умениях, изучение этой науки позволяет отдельным людям и целым командам достичь поставленных перед собой целей в области менеджмента, продаж, общения, продвижения новых товаров и обучения.

Принципы НЛП могут применяться в любой сфере человеческой деятельности, поэтому сегодня они используются также в образовании, здравоохранении и спорте.

Что вам даст изучение НЛП

Надо сказать, что своим успехом НЛП обязано тем великолепным результатам, которых с его помощью добиваются отдельные люди. Тысячи людей во всем мире читают книги по НЛП, посещают семинары и курсы, и это помогает им добиваться поставленных перед собой целей. Что же НЛП может дать вам? Вот лишь некоторые результаты, которых вы вправе ожидать.

НЛП поможет вам понять, чего вы хотите и как этого добиться.
НЛП поможет вам построить хорошие, прочные личные отношения.
НЛП наделит вас уверенностью в себе и значительно повысит вашу самооценку.
НЛП укрепит вашу способность общаться с другими людьми.
НЛП сделает вас хозяином собственной жизни.
НЛП поможет вам функционировать на пике своих способностей.
НЛП изменит ваши убеждения о себе и об окружающем мире.
НЛП пробудит в вас творческое начало.
НЛП поможет вам добиться личных и профессиональных целей.

И это только начало. Поверьте, мы вас не обманываем. НЛП работает. Очень скоро вы поверите нам. Обретя контроль над собственными мыслями, вы сможете полностью отказаться от негативного мышления и достичь таких результатов, которые сегодня кажутся вам невозможными.

А теперь проведем опыт...

Но для этого нужно применить принципы НЛП на практике. Хотя читать книги по НЛП тоже полезно, настоящих результатов можно достичь только в реальной жизни. Давайте прямо сейчас проведем эксперимент, который покажет вам, насколько эффективны совершенно простые приемы.

Для начала вспомните что-нибудь не совсем приятное. Вспомните, как вам не удалось добиться желаемого результата, как вас постигло разочарование. Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя несчастным или запутавшимся. Мысленно вернитесь к произошедшему, попробуйте увидеть, услышать и почувствовать все то, что случилось с вами тогда.

А теперь станьте режиссером собственного ментального кино. Вы можете изменить все, что захотите. Может быть, вам легче будет представить эту ситуацию в виде мультфильма. Снова мысленно вернитесь к неприятному опыту, но на этот раз прокрутите его, словно это «Том и Джерри» или «Симпсоны». Можете озвучить роли людей, присутствующих в вашем воспоминании.

А теперь попробуем добавить музыку. Выберите то, что вам нравится. Музыка может напоминать игру тапера, озвучивавшего старые немые фильмы. Прокрутите в памяти прежнее воспоминание в сопровождении музыки, настроенной на желаемую громкость.

То, чем вы занимаетесь, называется «перекодированием» данного воспоминания, хотя вам и незнаком подобный термин. Постепенно ваши чувства, связанные с воспоминанием, изменятся. Воспоминание перестанет тревожить вас, а ощущение дискомфорта заметно ослабеет.

А теперь вспомните другую ситуацию. Вспомните, как вы ссорились или спорили с другим человеком, оживите чувства, возникшие тогда в вашей душе. А теперь прокрутите воспоминание снова, на сей раз избрав себе роль спортивного комментатора. Представьте, что вы сидите над сценой и описываете все, что происходит между вами и другим человеком. Поскольку ваша задача - не только информировать слушателей, но еще и развлекать их, вам захочется подчеркнуть все то, что покажется интересным или необычным.

Когда вы будете проигрывать в памяти происходящее (например, ссору с коллегой по работе), ваш комментарий может выглядеть примерно так:

- Итак, мы снова в кабинете Джилл и снова становимся свидетелями ссоры Джека с бухгалтерами. Джилл, похоже, никогда не перестанет жаловаться. И ничего удивительного. Но Джек готов к ее напору. Он достает бумаги из своей папки. Джилл приводит новые аргументы

Постарайтесь оживить свой комментарий. Добавьте веселые замечания. Войдите в роль комментатора. Вам потребуется не больше минуты, чтобы правильно оценить происходящее. А теперь вновь погрузитесь в воспоминания и прокрутите сцену снова. На этот раз посмотрите на нее собственными глазами. Почти наверняка на этот раз вы почувствуете себя не так плохо. Теперь вам станет ясно, что в подобной ситуации вести себя нужно по-другому. И когда в будущем вы вновь вступите в конфликт, то разрешите его иначе.

Слоны, о которых мы говорили в начале этой главы, ничего не забывают. Люди же устроены по-другому. Меняя свои воспоминания, восприятия, убеждения и мысли, мы можем полностью изменить свой образ действий. Новое поведение позволит нам жить той жизнью, какая нам нравится. И в этом сила НЛП.

Как пользоваться этой книгой

Если вы новичок в области НЛП, советуем прочитать нашу книги последовательно, главу за главой. Это объясняется тем, что в последних главах используются понятия, определения которых даются ранее.

Чтобы чтение этой книги принесло вам пользу, останавливайтесь и выполняйте упражнения, которые мы включили в различные главы. Тогда вы сможете почувствовать подлинную природу НЛП. Понять теорию - это одно, применить ее на практике - это совсем другое. Вам никогда не научиться играть на саксофоне, если вы будете просто читать учебник, не прикасаясь к инструменту. То же самое справедливо и в отношении НЛП. Единственный способ познать эту науку - применить ее на практике.

НЛП в действии

Выполните упражнения, описанные в конце этой главы, поочередно погружаясь в различные воспоминания.
Подумайте о тех областях своей жизни, которые вам хотелось бы изменить. Что именно вам хотелось бы поменять и каким образом?

микротоковая терапия

Пользователь, раз уж ты добрался до этой строки, ты нашёл тут что-то интересное или полезное для себя. Надеюсь, ты просматривал сайт в браузере Firefox, который один правильно отражает формулы, встречающиеся на страницах. Если тебе понравился контент, помоги сайту материально. Отключи, пожалуйста, блокираторы рекламы и нажми на пару баннеров вверху страницы. Это тебе ничего не будет стоить, увидишь ты только то, что уже искал или ищешь, а сайту ты поможешь оставаться на плаву.