Узнать, сколько стоит выравнивание зубов в клинике DAVINCI, и записаться на прием.. Практически у каждого человека есть более или менее заметные аномалии прикуса: клык чуть торчит, тут вот щель между зубами великовата, а здесь один зуб выступает перед другим. Все эти особенности не только портят внешний вид улыбки, но и плохо влияют на здоровье зубов, так как усложняют гигиену полости рта. Долгое время единственным способом исправления прикуса являлись брекет-системы, которые на сегодняшний день стали незаметнее и проще в уходе, однако их ношение...

Глава 9. Заякоривание

В этой главе вы узнаете:

о якорях и заякоривании;
о том, как заякорить жизненный опыт и состояние;
о хорошо организованных условиях;
как установить, собрать в цепочку и снять якоря;
о приемах изменения, где используются якоря.

Увидев в зеркало заднего вида полицейскую машину, вы почти наверняка сбавите скорость или невольно взглянете на спидометр, даже если ехали в рамках правил. Вид полицейской машины в зеркале заднего вида является, по терминологии НЛП, якорем, автоматически включающим определенное поведение во многих из нас.

Практически все, что мы можем вспомнить или воспринять, является якорем: запах свежевыпеченного хлеба, воспоминание о доме, где мы провели детство, прикосновение любимого человека и т.д. Многие признаются, что, услышав музыкальное произведение, могут припомнить, где и когда услышали его впервые, с кем были в тот момент и что чувствовали тогда.

Процесс связывания внутренних реакций с внешним или внутренним опытом называется заякориванием. Точно так же как якорь удерживает корабль на месте, якорь психологический является ориентиром для определенного опыта.

Заякоривание сходно с механизмом условных рефлексов, открытых профессором Павловым. В течение определенного времени Павлов, кормя своих собак, звонил в колокольчик. Впоследствии он обнаружил, что звук колокольчика вызывает у собак усиленное слюноотделение, даже если пищи они не получали. Условный рефлекс был выработан. Различие между условными рефлексами и концепцией НЛП заключается в том, что бихевиористы, каким был и Павлов, всегда использовали определенный физический ключ, тогда как в НЛП используются многие аспекты, существующие естественным образом, например выражение лица или поле цветов.

Повседневные якоря

Якоря возникают естественным образом. То, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и чувствуем на вкус, спонтанным образом пробуждает воспоминания, а порой и ощущения. Некоторые якоря являются нейтральными - вы видите синюю машину и вспоминаете, то когда-то у вас тоже был синий автомобиль. Другие же вызывают эмоциональную реакцию.

Определенный тон голоса может напомнить нам о часто ругавших нас родителях. Озеро пробудит воспоминание о том, как мы чуть не утонули. Фобии - это пример экстремально «негативных» якорей. Паук или замкнутое пространство ассоциируется в представлении человека с опасностью и вызывает реакцию страха.

Иногда якоря становятся результатом единовременного травматического опыта. Но гораздо чаще, как это и случилось с собаками Павлова, они устанавливаются после ряда повторений и с течением времени только укрепляются.

Якоря - это усвоенные программы, они во многом зависят от состояния. Собаки Павлова должны были быть голодными, чтобы у них возникла желаемая реакция в первый раз. Якоря могут быть и неусвоенными. В НЛП существует множество способов их снятия. О некоторых таких способах мы поговорим чуть позднее.

Многие якоря формируются в детстве. Очень часто опыт, легший в их основу, давно забыт, но эмоциональная реакция сохраняется.

Другие якоря вызывают в человеке позитивные чувства. Рассматривание фотографий, сделанных вовремя летнего отпуска, напоминает о счастливых временах. Бабушкина брошь сразу же пробуждает в памяти добрую улыбку давно ушедшей бабушки.

Люди постоянно сталкиваются с якорями друг друга. Если вы столкнулись с непропорционально сильной реакцией либо в себе на чужие слова, либо в другом человеке на ваши слова или действия, скорее всего, за эмоцией стоит заякоренная реакция.

Слова также являются якорями. Когда мы читаем или видим написанное слово, например «стол», в нашей памяти возникают разнообразные столы, которые мы видели прежде. Реклама строится исключительно на якорях. Задача рекламного объявления в том, чтобы создать ассоциацию, которая заставила бы человека купить определенный товар. Крем после бритья продается благодаря тому, что у мужчин вырабатывается взаимосвязь определенного аромата с чередой восторженных поклонниц.

Использование заякоривания

Многие из заякоренных реакций являются очень полезными для человека. Они позволяют нам эффективно действовать в мире, не задумываясь над тем, что мы делаем. Мы не вспоминаем о том, что нужно нажать на тормоз, увидев перед собой стоп-сигналы другой машины. Это автоматическая, заякоренная реакция. Может быть, вы сами, будучи пассажиром, непроизвольно «нажимали на тормоз», увидев впереди пешехода, когда водитель еще не успел отреагировать.

Якоря не следует отдавать на откуп чистой случайности. Вы можете создавать их сами - намеренно и систематически, и они помогут вам добиться желаемых результатов. Если вы хотите перейти в определенное состояние или ощутить какую-то эмоцию в будущем, нужно создать якорь, который позволит вам это сделать. И мы расскажем вам о том, что для этого необходимо.

В руках опытного практика воспоминания человека, его состояния, эмоции и другие жизненные опыты легко заякорить кинестетическая, с тем, чтобы в будущем избавиться от проблемного поведения. Множество наиболее сильных и трансформативных приемов НЛП опирается на использование якорей.

Некоторые специалисты по подготовке кадров используют пространственное заякоривание. Когда человек стоит в определенном месте комнаты, ему задают вопросы. Когда он переходит в центр сцены, ему передают информацию. Студенты быстро усваивают данную последовательность и реагируют соответственно. Люди используют пространственные якоря повсеместно. У многих из нас в доме есть излюбленное место, где можно расслабиться, или уголок сада, где на нас нисходит божественная благодать.

Как установить якорь

Чтобы создать эффективный якорь, очень важно следовать набору из пяти правильно оформленных условий: использовать уникальный стимул, проверять (уделяя особое внимание перемене состояний, больше об этом - в следующей главе), что он устанавливается в момент достижения состоянием человека наивысшей точки, делать якорь чистым, правильно выбирать время и учитывать контекст.

Уникальность стимула

Очень важно выбрать якоря, которые посылают мозгу четкие и конкретные сигналы. Эффективные якоря воздействуют на все системы представления. Специалисты по НЛП часто используют кинестетические якоря с тем, чтобы человек мог вызвать в себе определенное состояние, просто коснувшись некоторой части тела. Чаще всего для этой цели используются запястья и колени. Как пишут в «Энциклопедии НЛП» Роберт Дилтс и Джудит Делозье: «Встряхивание кисти или прикосновение к плечу человека являются менее уникальным стимулом, чем касание средней фаланги мизинца». Выберите такой участок тела, которого легко коснуться в случае необходимости. Совместите кинестетический якорь со звуковым, например, с тоном голоса. Это повысит эффективность заякоривания. Работая с другим человеком, необходимо получить разрешение на установку кинестетического якоря. Это особенно важно при работе мужчины с женщиной, и наоборот. Многие закрывают глаза, погружаясь в состояние, поэтому такой разговор нужно провести до начала процедуры. Усиление якоря с помощью повторения помогает закрепить навык, но эффективность этого определяется силой первичного опыта.

Интенсивность

Для того чтобы создать эффективные и длительные ассоциации, якорь должен быть установлен в момент, когда состояние человека достигло наивысшей точки. Интенсивность определяет силу и жизненность испытываемых ощущений. Если, к примеру, вы работаете с другим человеком, который хочет закрепить в себе ощущение уверенности, попросите его вспомнить моменты наивысшей уверенности. Чтобы ощущения достигли максимальной интенсивности, нужно подключить все чувства - зрение, слух, осязание, вкус и обоняние. Когда человек вспомнит требуемое состояние, вы с помощью чувственной остроты должны будете определить момент наивысшей интенсивности.

Чистота

Заякоренное состояние должно быть абсолютно чистым. Ничто не должно отвлекать человека от переживаемого опыта. Когда якорь установлен, мы при его активизации чувствуем в точности то же самое, что и в момент его создания. Это означает, что если в момент установления якоря человек испытывал сомнения или скептицизм, то при последующей активизации якоря в нем вновь будут пробуждаться чувства неуверенности или скептицизма.

Работая с другими людьми, внимательно следите за собственной речью, чтобы зафиксировать абсолютно чистое, конкретное состояние, которое и будет связано с якорем. Если вы заякориваете, к примеру, состояние уверенности, не спрашивайте у человека, с которым вы работаете, уверен ли он в выборе наилучшего примера. Иначе человек ответит вам утвердительно, но в то же время начнет сомневаться, действительно ли выбранный им пример является наилучшим. Для достижения правильного результата проведите калибровку человека, вошедшего в состояние, которое должно быть заякорено.

Выбор времени

Для того чтобы якорь был эффективным, нужно правильно выбрать время. Якорь устанавливается примерно за секунду до наступления кульминации состояния и удерживается в течение всего пика интенсивности. Процесс останавливается тогда, когда состояние начинает ослабевать, иначе якорь зацепит и другое, нежелательное состояние или зафиксирует ослабевающую реакцию вместо нарастающей. Когда речь идет о самостоятельной установке якоря, определить такой момент несложно. Когда же вы работаете с другим человеком, необходимо откалибровать точное время и зафиксировать только желательное состояние.

Контекст

Многие якоря являются контекстно-зависимыми, то есть работают только в такой среде, в какой были установлены. Это происходит потому, что окружающая среда всегда содержит определенные ключи, которые воздействуют на процесс заякоривания или даже становятся частью якоря. По возможности проверьте помещение, где собираетесь устанавливать якорь. Важную роль играет ощущение безопасности помещения. Безопасность - это решающий фактор, определяющий, сможет ли человек полностью сосредоточиться на ресурсном состояний, подлежащем заякориванию.

Вот несколько шагов, которые помогут вам сделать процесс заякоривания по-настоящему эффективным.

Проясните результат, которого вы хотите добиться с помощью якоря. Выявите состояние, подлежащее заякориванию.
Вызовите желаемое состояние и заякорьте его с помощью хорошо организованных условий.
Проверьте эффективность установленною якоря. Для этого активизируйте его и понаблюдайте за реакцией.

Работая с другим человеком, начните с достижения взаимопонимания, а затем подробно объясните весь ход процесса.

Ресурсное заякоривание

Ресурсный якорь позволяет при необходимости вызвать определенное состояние. Если, к примеру, вам предстоит важная встреча, то, естественно, вы хотите быть на ней уверенным и сосредоточенным. В этом вам поможет ресурсный якорь, который устанавливается описанным ниже образом.

Этапы

Определите ситуацию, в которой вам потребуются все имеющиеся в вашем распоряжении ресурсы.
Выберите ресурс, который соответствует предстоящей ситуации. Как мы с вами предположили ранее, речь идет об уверенности.
Вспомните момент, когда вы находились в требуемом состоянии. Постарайтесь увидеть то, что вы видели тогда, услышать то, что слышали, почувствовать то, что чувствовали. Проанализируйте свое состояние. Ментально отметьте мельчайшие детали, связанные с этим ресурсным состоянием. Добившись поставленной цели, прекратите думать о ней и прервите состояние.
Выберите три якоря - один кинестетический, один визуальный и один звуковой. Кинестетический якорь должен находиться на вашем теле. Выбирайте такую точку, которой вы не можете часто касаться чисто случайно. Хорошим кинестетическим якорем может быть мочка уха. Визуальный якорь должен быть простым. Например, вспомните, что вы видели в тот момент. Звуковой якорь, может быть каким угодно. Попробуйте использовать слово «уверенность». Вам не придется произносить его очень громко.
Начните вновь переживать ресурсное состояние. В момент пиковой интенсивности установите три якоря, описанные на этапе 4.
Прервите состояние, произнеся или сделав нечто такое, что не связано с процессом заякоривания.
Повторите этап 5 несколько раз. Каждый раз улучшайте опыт путем подключения связанных с ним субмодальностей и доведения их до оптимального уровня.
Проверьте ассоциации путем активизация якорей. Если ресурсное состояние возникает, значит, вы добились поставленной цели. Если нет, повторите этапы 5-7 снова. Вы должны с легкостью вызывать ресурсное состояние в моменты необходимости.
Выявите несколько ситуаций, в которых вам нужен доступ к зафиксированному ресурсному состоянию. Представьте себе данные ситуации и в этот момент активизируйте якорь, чтобы создать автоматические ассоциации.

Круг совершенства

У каждого из нас есть ресурсы, позволяющие достичь желаемой цели. Наш жизненный опыт накапливается в подсознании и может быть использован для поддержания текущего состояния. Круг совершенства - это прием, который позволяет получить доступ к таким ресурсам. Его можно использовать для повышения уверенности, необходимой для публичного выступления или проведения презентации. Чаще всего такой процесс проводится двумя людьми, но можно провести его и в одиночку. Тот вариант, который описан ниже, не требует участия других людей.

Этапы

Подумайте о ситуации, в которой ваше обычное, привычное поведение не принесет желаемых результатов. Например, вам нужно в течение ближайшей недели провести презентацию и вы хотите выглядеть на ней абсолютно уверенно.
Мысленно начертите на полу круг. Круг может быть любого размера и находиться в любом месте. Если хотите, заполните его определенным цветом и сопроводите процесс рисования низким гудящим звуком. Пока не вступайте в этот круг.
На мгновение представьте себе ресурс, который будет вам полезен в выбранной ситуации.
Вспомните время, когда этот ресурс находился в вашем распоряжении. Такой момент может быть единственным, но их может быть и несколько. Постарайтесь вспомнить самые качественные примеры использования всех требуемых ресурсов. Обычно в любой ситуации человеку бывают, необходимы три ресурса, а возможно, и больше. Если вы хотите качественно провести презентацию, то вам потребуются уверенность, спокойствие и уверенная речь. Иногда люди не могут вспомнить моменты, когда необходимые ресурсы были в их распоряжении. Если в такой ситуации оказались вы, подумайте о ком-либо, кто располагает такими ресурсами, и представьте, что вы - этот человек. Можете в качестве визуального якоря использовать образ этого человека.
Выявив ресурс, войдите в круг и вновь мысленно оживите свой опыт. Если говорить об уверенности, вспомните момент, когда вы чувствовали себя абсолютно уверенно. Увидьте то, что вы видели тогда, услышьте то, что слышали, почувствуйте то, что чувствовали. Повторите этот процесс для каждого из выбранных ресурсов, нанизывая их один на другой.
Подумайте о том моменте будущего, когда эти ресурсы вам потребуются. Если речь идет об уверенности на презентации, постарайтесь увидеть и услышать все, что будет происходить перед этим ответственным моментом.
А теперь вновь вернитесь в круг. Получите доступ ко всем заякоренным ресурсам, направьте их в нужное место и почувствуйте, как изменится ваше состояние. Постарайтесь увидеть предстоящую ситуацию мысленным взором. На этом этапе можете добавить, дополнительный звуковой или кинестетический якорь - например, хлопните в ладоши или соедините указательный и большой пальцы.
Выйдите из круга. А теперь представьте момент будущего, когда произойдет нечто подобное. Ощутите различие в собственном опыте, которое обеспечат имеющиеся теперь в вашем распоряжении ресурсы.
И, наконец, убедитесь в том, что можете вызывать подобное состояние автоматически при любой необходимости. Проверьте свои ощущения. Если у вас остались какие-то сомнения, значит, вам необходим дополнительный ресурс. Проведите весь вышеописанный процесс для нового ресурса.

Стекинг якорей

Якоря можно устанавливать один на другой, создавая стек ресурсных состояний. В книге «Неограниченная власть» Энтони Роббинс описывает состояние, которое он вызывал в себе для хождения по углям, прыжков с парашютом и других экстремальных опытов. Каждый раз, когда ему нужно было получить доступ ко всем имеющимся ресурсам, он использовал «уникальный кулак». Он нанизывал мощные чувства, связанные с подобными опытами в прошлом, одно на другое. Кулак был якорем. Для того чтобы создать такой якорь самому, нужно приступить к процессу в момент максимальной активизации ресурсов при первом же удобном случае. Такой якорь вернет вам хорошее самочувствие или приподнятое настроение. Кроме того, не забывайте и о хорошо организованных условиях. Вам нужно всего лишь заякорить каждый ресурс, используя кинестетический якорь в одном и том же месте. В момент последующей активизации якоря вы сразу же ощутите прилив сил.

Цепочка якорей

Цепочка - это способ заякоривания для соединения и дальнейшего использования последовательности различных состояний. Основная задача - перейти из текущего состояния в желаемое с помощью создания серии якорей, ведущих в нужном направлении. Это форма процесса «следование - лидирование», поскольку перемена достигается с помощью ряда последовательных этапов.

Такой прием можно использовать, если человек застыл в определенном состоянии и ему кажется, что для продвижения в требуемом направлении необходим слишком решительный и большой шаг. Например, человек находится в состоянии гнева, а хочет испытывать любовь. А может быть, тому, кто испытывает страх, необходимо справиться со сложной ситуацией. В первом случае цепочка может быть такой: гнев - смирение - приятие - любовь. Во втором: страх - беспокойство - ожидание - готовность.

Для достижения этой цели создаются кинестетические якоря в определенных точках тела. Эти якоря вызывают последовательные состояния. Например, человек осознал состояние страха и заякорил его на запястье. Второе состояние - беспокойство - фиксируется на предплечье, ожидание - выше локтя, а готовность - на плече. Сначала создаются и испытываются все якоря. Затем используется первый якорь, который запускает последовательность заранее определенных состояний, ведущих к позитивной цели. Каждый якорь работает в связке с остальными, входящими в цепочку. Каждый последующий вступает в действие за мгновение до того, как предыдущий достигнет своего пика. Это означает, что предыдущее состояние является триггером для следующего в цепочке. Этот прием следует повторить несколько раз, чтобы впоследствии он выполнялся автоматически.

Скользящие якоря

Скользящие якоря используются для усиления или ослабления состояния путем скольжения кинестетического якоря за пределы высшего уровня исходного состояния. Большинство кинестетических якорей могут быть либо включены, либо выключены. Скользящие якоря являются аналоговыми. Это означает, что они могут перемещаться по руке от запястья к плечу. Преимущества использования скользящих якорей в том, что они позволяют контролировать интенсивность опыта. Для того чтобы установить скользящий якорь, вспомните какой-нибудь приятный жизненный опыт. С помощью обычных хорошо сформированных условий заякорьте этот опыт на запястье с помощью пальца другой руки. А теперь медленно перемещайте палец по предплечью. По мере продвижения пальца ощущение удовольствия будет возрастать. Продвиньте палец еще дальше, и ваши ощущения достигнут пика. Когда палец окажется возле локтя, ваше состояние можно будет сравнить с нирваной!

Уничтожение якорей

Существуют различные способы снятия или уничтожения якорей. Самым распространенным считается десенситизация. Если у человека есть, к примеру, фобия на змей, он может постепенно приучать себя к их виду, начав с мысленного представления образов этих созданий, а затем представляя змей вокруг себя. Такие действия ослабят силу якоря, вызывающего негативную реакцию. Еще одни хороший способ снятия якорей - это их коллапс.

Коллапс якорей

Если в человеке заякорены два противоположных состояния и оба вызваны одновременно, произойдет их коллапс. Нервная система человека не может справиться с двумя несовместимыми состояниями одновременно. Для коллапса нежелательного якоря получите доступ к нежелательному состоянию и заякорьте его. Затем повторите процесс для желательного состояния. А теперь активизируйте оба якоря одновременно. Для того чтобы данный прием оказался эффективным, позитивный якорь должен быть более сильным. Если это не удалось, попробуйте построить стек позитивных ресурсов, чтобы усилить якорь. Подобные действия могут вызвать определенное смятение, но затем вы обязательно достигнете желаемого состояния.

Этапы

Выявите проблемное состояние и позитивное, которое поможет вам преодолеть негатив. Для того чтобы удостовериться в равной силе данных состояний, попросите человека оценить негативное состояние по шкале от 1 до 10. То же самое проделайте с позитивным состоянием. Когда вы подойдете к заякориванию позитивного состояния, попросите человека оценить его по той же шкале. Вы получите две цифры. Вам необходимо сделать так, чтобы перевес был на позитивной стороне.
Получите доступ к позитивному состоянию с помощью воспоминаний о картинах, звуках, чувствах, вкусах и запахах, с ним связанных. Заякорьте состояние с помощью хорошо организованных условий. При необходимости встройте стек позитивных состояний.
Прервите состояние, произнеся или сделав что-либо, не связанное с процессом заякоривания.
Проанализируйте позитивный якорь, чтобы убедиться в его силе. Вы должны обратить внимание на физиологические доказательства желаемого состояния. Если речь идет о состоянии уверенности, человек после активизации якоря должен выглядеть уверенно.
Получите доступ к проблемному состоянию и заякорьте его.
Прервите состояние, сказав или сделав что-либо, не связанное с процессом заякоривания.
Проанализируйте негативное состояние точно так же, как анализировали позитивное состояние на этапе 3.
Продолжайте анализировать и усиливать каждый якорь, пока не будете удовлетворены результатом. Оба якоря должны быть прочно установлены, при этом позитивный должен быть сильнее негативного.
Прервите состояние, сказав или сделав что-либо, не связанное с процессом заякоривания.
Запустите оба якоря одновременно. Удерживайте их в течение необходимого времени, может быть, даже несколько минут. Ради предосторожности снимите негативный якорь раньше позитивного.
Проанализируйте физиологические изменения, произошедшие в организме. Попросите человека войти в проблемное состояние или введите в него сами с помощью негативного якоря.
Попросите человека представить себе будущую ситуацию, когда он может попасть в проблемное состояние. Если справиться с данным состоянием не удается, попробуйте добавить новые ресурсы, создав позитивный стек якорей.

Будущий ритм

Будущий ритм - это мысленная репетиция будущего опыта, для того чтобы убедиться, что желательное поведение заякорено и естественным образом проявится в определенной ситуации. Такая цель достигается путем ассоциации нового поведения с конкретными ключами будущей ситуации. Позднее, когда ситуация возникнет естественным образом, бессознательная связь запустит новое поведение в действие. Если человек хочет проявить терпение во время разговора с начальником, ассоциации следует строить на образе начальственного кабинета. Будущий ритм - это финальная стадия большинства приемов НЛП. Попросите человека представить будущую ситуацию, в которой ему потребуются определенные ресурсы. Если вы проанализируете описание нескольких предыдущих упражнений, то поймете, что мы уже использовали будущий ритм.

Изменение личной истории

Изменение личной истории - это прием, разработанный Ричардом Бандлером и Джоном Гриндером, для того чтобы помочь человеку изменить отношение к прошлому и чувства, с ним связанные. Прошлое зачастую оказывает очень сильное влияние на настоящее. Изменить то, что случилось, невозможно, но изменить свое отношение к произошедшему можно и даже нужно. В этом приеме используются ресурсы, доступ к которым обеспечивается с помощью якорей, и возврат во времени к тому моменту, когда они были более всего необходимы. Такое использование ресурсов называется трансдеривационным поиском. Человек сознательно или бессознательно возвращается в хранилище воспоминаний, пытаясь найти жизненный опыт, связанный с текущим поведением или эмоциями. Трансдеривационный поиск можно также осуществлять с помощью временной шкалы. Более подробно о временных шкалах мы поговорим в главе 17.

Этапы

Выявите нежелательное, неприятное или проблемное состояние человека, с которым вы работаете. Мы предлагаем вам попросить своего клиента выбрать относительно простой случай, чтобы вы могли, как следует попрактиковаться в этом методе. Попросите его снова погрузиться в опыт прошлого и рассказать вам о своих ощущениях, психических и физических.
Создайте кинестетический якорь, прикоснувшись к плечу, запястью или колену человека, погруженного в проблемное состояние. Используйте обычные, хорошо организованные условия. Обеспечьте все условия, необходимые для эффективной установки якоря.
Удерживая якорь, попросите клиента бессознательно вернуться в прошлое, в тот момент, когда он испытывал аналогичное проблемное состояние. В ходе этого процесса клиент должен останавливаться для установки ассоциаций. Постарайтесь дойти до самого первого жизненного опыта, связанного с неприятным, проблемным состоянием. Постоянно осуществляйте калибровку воспоминаний.
Когда человек дойдет до нужной точки, снимите якорь и прервите состояние. Верните клиента в настоящее целиком и полностью.
Спросите, какие ресурсы ему были нужны для того, чтобы превратить ситуацию из негативной в позитивную. На этом этапе человек должен отключиться от опыта прошлого и вспомнить его как сторонний наблюдатель. Скорее всего, необходимыми ресурсами будут сила, спокойствие, доверие или уверенность. Ресурсы должен предлагать сам человек, и они должны быть ему полностью доступны. Попросите человека вспомнить момент, когда эти ресурсы были ему доступны. (При необходимости можете погрузиться в моменты наличия двух различных ресурсов и заякорить эти состояния.) Если для негативного якоря вы использовали левое колено, то позитивное состояние заякорьте на правом колене. Усильте этот якорь стеком позитивных ресурсов.
А теперь произведите коллапс якорей. Попросите человека вспомнить негативное состояние и привлечь все ресурсы, которые ему необходимы. Одновременно активизируйте негативный и позитивный якоря и удерживайте их некоторое время. Попросите человека ощутить присутствие всех необходимых ему ресурсов и погрузиться в прошлое, останавливаясь во всех проблемных точках. Во время остановок клиент должен анализировать свое состояние, ощущая, как оно становится все более и более позитивным. Если глаза клиента закрыты, удерживайте якоря до тех пор, пока он их не откроет. Всегда снимайте негативный якорь раньше позитивного.
Прервите состояние и верните клиента в настоящее.
Проанализируйте изменения, попросив человека вспомнить опыт прошлого и отметить перемены, произошедшие в воспоминаниях. Если какие-то признаки негативного состояния все еще сохранились, вернитесь назад и привлеките необходимые ресурсы. Проведите калибровку.
Ритм будущего. Спросите у человека, что он увидит, услышит или почувствует в будущем, когда будет осознавать, что ему нужно вести себя иначе. Проведите калибровку.

НЛП в действии

Создайте якорь для ресурсного состояния. Используйте хорошо организованные условия - уникальность, интенсивность, чистоту, временные рамки и контекст.
Подумайте о приближающемся событии и используйте прием «круг совершенства», для того чтобы в нужный момент находиться в максимально ресурсном состоянии.
Каждый вечер в течение недели вспоминайте события дня и выявляйте позитивные, энергетические моменты. Создайте стек якорей, который можно было бы использовать в моменты необходимости в будущем.
Выявите нежелательный якорь и избавьтесь от него с помощью коллапса якорей.

уход за кожей лица

Пользователь, раз уж ты добрался до этой строки, ты нашёл тут что-то интересное или полезное для себя. Надеюсь, ты просматривал сайт в браузере Firefox, который один правильно отражает формулы, встречающиеся на страницах. Если тебе понравился контент, помоги сайту материально. Отключи, пожалуйста, блокираторы рекламы и нажми на пару баннеров вверху страницы. Это тебе ничего не будет стоить, увидишь ты только то, что уже искал или ищешь, а сайту ты поможешь оставаться на плаву.